我们都知道，女性怀孕时胎儿摄取的营养是靠母体通过脐带输送的。那么母亲吃什么食物是否会对胎儿有一些影响呢？

答案是肯定的，母亲摄入的食物不同，转换成的营养也会有一些差别，这些营养同样会作用在孩子身上，产生一定影响。

在传统观念里，关于孕妇吃什么对孩子好，有一些非常玄乎其玄的说法：

“我妈说，我怀孕就应该多吃葱，这样生出来的孩子就会聪明。”小柳和朋友这样吐槽道。“我妈还说，怀孕一点酱油也不能吃，要不孩子会和酱油一样黑。”这些“以形补形”和“谐音梗”理论给很多新手妈妈带来了困惑。一方面觉得老人的说法没有什么科学依据，一方面又不知道怎么反驳。

吃什么才能真正让孩子变聪明

核桃

吃核桃健脑是大家公认的常识，有人说核桃的形状像大脑，这不正印证了以形补形的道理么？其实核桃对开发智力有益处绝非是因为它的形状，而是因为它含有丰富的营养成分。

核桃中的蛋白质含量高达20%，其中还含有钙、铁、磷等微量元素和多种维生素。据专家统计，一斤核桃内的营养成分能抵得上五斤鸡蛋。

隐刺孕妇宜吃核桃，但不宜多吃。另外孕妇注意一定要吃原味核桃，加工过的核桃很可能盐分超标，反而不利于胎儿吸收营养。

大豆

为什么说“孕期吃酱油孩子会变黑”是无稽之谈呢？因为酱油的主要原材料是大豆，而大豆不仅富含蛋白质，还有大量的卵磷脂成分，维生素、微量元素、叶酸的含量也很高，这些都对孩子的生长发育有积极影响，可能会帮助孩子变得更聪明。

但孕妇确实不宜多吃酱油，这同样是因为酱油里盐含量过高，而大量摄入盐容易引起孕妇水肿。

孕期的饮食非常需要注意，吃得过咸还可能引发血压升高、尿蛋白过高，对孕妇身体不利。

因此想通过补充大豆来增加孩子的智商，最好直接烹制食用大豆，少吃深加工产品。

鱼肉

老话都说，吃鱼聪明，这是为什么呢？原来鱼肉中富含生长发育所需的DHA，这是促进人体中神经系统细胞生长的一项重要成分，同时也是构成大脑的重要成分。

母亲在孕期多吃鱼肉，孩子吸收到的DHA也会增加，也许能可以帮孩子变聪明哦。

黑芝麻

同样富含DHA的另一种食物是黑芝麻。黑芝麻一直是深受我们女性喜爱的食物，它不光能益气补血，滋阴补肾，同样也能起到安胎功效，促进胎儿脑部发育。

原因是黑芝麻中不仅含有DHA，还含有丰富的脑磷脂、卵磷脂，而脂类则是胎儿大脑发育的主要原料哦。

小米

最后要介绍的是我们常见一种主食——小米。虽然这种简单的食材经常被我么忽视，但其营养价值却很丰富。小米中的维生素、蛋白质、钙含量都很丰富，远远超过其他主食。

这些成分对胎儿的脑部发育都有促进作用，能帮孩子完善脑部发育，促使孩子变得更聪明。

同时小米还是一种粗粮，具有能促进消化，刺激肠胃蠕动的作用，很适合孕妇食用。

【妈妈寄语】

母亲在孕期的饮食对孩子的成长发育是至关重要的，希望每位孕妈妈不仅自己能吃饱吃好，还能多吃多孩子起到积极作用的食物哦。孕妈多吃以上几种食物，对自己好，更对孩子好~

【今日话题】

你孕期有什么喜欢吃或经常吃的食物么？